Kategori: Sumber Vitamin D untuk Penyerapan Kalsium

Vitamin D berperan penting dalam penyerapan kalsium oleh tubuh. Tanpa vitamin D yang cukup, tubuh tidak dapat memanfaatkan kalsium dengan maksimal, sehingga tulang tidak dapat diperkuat secara efektif. Sumber alami vitamin D termasuk paparan sinar matahari, ikan berlemak seperti salmon dan sarden, telur, serta produk yang diperkaya vitamin D seperti susu dan sereal.