Kategori: Produk Makanan Kaya Kalsium

Kalsium adalah mineral utama yang diperlukan untuk memperkuat tulang dan gigi. Tanpa asupan kalsium yang cukup, tulang bisa menjadi rapuh dan rentan terhadap patah. Oleh karena itu, penting untuk mengonsumsi makanan yang kaya akan kalsium secara teratur. Produk-produk seperti susu, yogurt, keju, dan sayuran berdaun hijau seperti bayam dan kale merupakan sumber kalsium yang sangat baik untuk tubuh.